1将肉苁蓉洗净，用冷水浸泡片刻，捞出细切；
2羊后腿肉剔净筋膜，漂洗干净，横丝切成薄片；
3葱姜洗净切末备用；
4粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
5取沙锅加入冷水，肉苁蓉、粳米，先用旺火烧沸；
6然后改用小火滚至粥成，再加入羊肉片、葱末、姜末、盐，用旺火滚几滚；
7待米烂肉熟，撒上胡椒粉，即可盛起食用。
食用早餐、中餐、晚餐