雪菜鲜笋粉丝汤
雪菜鲜笋粉丝汤
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
健脾开胃
高脂血症
减肥瘦身
便秘
食材
芥菜
160克
粉丝
50克
竹笋
150克
调料
盐
2克
香油
4克
味精
2克
雪菜鲜笋粉丝汤
的做法
1
雪菜(
芥菜
)洗净切末,尾端2寸部位去掉;
2
炒锅放入上汤下鲜笋,烧开用小火烧5分钟后加
盐
、
味精
、雪菜煮开,加
粉丝
煮开,倒入碗内,滴麻油,即可上桌。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
6
减肥
4
养颜
3
雪菜鲜笋粉丝汤
健康提示
开胃健脾、通利肠胃、降压消脂
雪菜鲜笋粉丝汤
食谱营养
芥菜
芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富。具体功效有提神醒脑,芥菜含有大量的抗坏血 …
粉丝
1、粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;2 …
竹笋
1、开胃健脾:竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、 …
雪菜鲜笋粉丝汤
食物相克
芥菜
相克
:
醋
山竹
鸡肉
鳖肉
鲫鱼
鸡肝
宜搭
:
姜
鸡心
冬笋
猪肝
鸭肉
黄鱼
竹笋
相克
:
羊肉
红糖
羊肝
猪小排
豆腐
糖浆
宜搭
:
海参
鸡肉
鲍鱼
木耳
苦瓜
圆白菜
莴笋
猪腰
粉丝
宜搭
:
菠菜
雪菜鲜笋粉丝汤
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雪菜鲜笋粉丝汤
营养成分
能量
275.68
千卡
蛋白质
8.3
克
脂肪
5.03
克
碳水化合物
55.31
克
叶酸
136.59
微克
膳食纤维
5.81
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
83.2
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
57.1
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.05
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
496
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.31
毫克
硫胺素
0.18
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.91
毫克
钙
399.44
毫克
磷
179.28
毫克
钾
1042.46
毫克
钠
1003.48
毫克
碘
0
微克
镁
45.58
毫克
铁
9.12
毫克
锌
1.77
毫克
硒
2.91
微克
铜
0.29
毫克
锰
2.48
毫克
以上是雪菜鲜笋粉丝汤的介绍
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