紫菜蛋汤
紫菜蛋汤
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
私家菜
益智补脑
甲状腺疾病
贫血
防癌抗癌
食材
鸡蛋
150克
干紫菜
50克
调料
香油
25克
盐
3克
味精
2克
紫菜蛋汤
的做法
1
将紫菜撕成小块;
2
将
鸡蛋
打碎搅匀;
3
锅上火,倒入适量开水,放入紫菜烧沸,倒入
鸡蛋
,加精
盐
、
味精
烧沸,出锅装碗,淋上
香油
即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
黑黄相映,清淡可口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
紫菜蛋汤
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
干紫菜
1、营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜有软坚散结功能, …
紫菜蛋汤
食物相克
鸡蛋
相克
:
茶叶
鹅
豆浆
甲鱼
味精
雪莲果
菠萝
柿子
红薯
鹅肉
兔肉
宜搭
:
苋菜
菠菜
圆生菜
生菜
荠菜
百合
茼蒿
韭菜
青椒
西红柿
桂圆
白果
桂圆肉
玉米
香椿
干辣椒
小米
丝瓜
西葫芦
银耳
洋葱
黄豆
豆腐
苦瓜
猪肉
银鱼
牛肉
紫菜
干贝
牡蛎
干紫菜
相克
:
柿子
花菜
宜搭
:
白萝卜
青萝卜
紫甘蓝
决明子
车前子
豆腐
猪肉
鸡蛋
海带
墨鱼
圆白菜
虾仁
虾皮
蜂蜜
紫菜蛋汤
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紫菜蛋汤
营养成分
能量
504.36
千卡
蛋白质
34.1
克
脂肪
38.68
克
碳水化合物
26.83
克
叶酸
228.78
微克
膳食纤维
10.8
克
胆固醇
877.5
毫克
维生素A
465
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
1
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
21.12
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
685
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.92
毫克
硫胺素
0.3
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.96
毫克
钙
218.66
毫克
磷
370.08
毫克
钾
1129.5
毫克
钠
1895.1
毫克
碘
2202.3
微克
镁
67.7
毫克
铁
30.55
毫克
锌
2.93
毫克
硒
25.17
微克
铜
1.07
毫克
锰
52.59
毫克
以上是紫菜蛋汤的介绍
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