双耳炖猪脑
双耳炖猪脑
工艺
原炖
口味
咸鲜味
类别
益智补脑
补虚养身
健忘
耳鸣
老人
食材
猪脑
100克
干木耳
10克
干银耳
10克
调料
盐
1克
味精
2克
黄酒
3克
胡椒粉
1克
双耳炖猪脑
的做法
1
将黑木耳、银耳发开,洗净;
2
猪脑
洗净;
3
猪脑
、木耳、银耳同置锅中,加鸡清汤适量,文火炖烂;
4
加入
盐
、
味精
、料酒、
胡椒粉
等,再煮一二沸即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
5
营养
6
减肥
0
养颜
0
双耳炖猪脑
健康提示
补虚健脑。
双耳炖猪脑
食谱营养
猪脑
民间有吃脑补脑之说,食用有很好的健脑功效。
干木耳
1、木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺 …
干银耳
1、银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗 …
双耳炖猪脑
食物相克
干木耳
相克
:
海螺
青萝卜
田螺
白萝卜
麦冬
宜搭
:
银耳
红枣
豆腐
绿豆
春笋
荸荠
海蜇头
竹笋
草鱼
豇豆
海蜇皮
鲜枣
猪血
醋
泥鳅
金枪鱼
海带
鱿鱼
银鱼
鲫鱼
猪肉
猪腰
乌鸡
芦笋
莴笋
青椒
黄瓜
紫甘蓝
芦荟
卷心菜
蒜薹
干银耳
相克
:
白萝卜
菠菜
宜搭
:
鸭蛋
鸡蛋
猪肉
枸杞子
菊花
枇杷
灵芝
雪梨
荸荠
百合
墨鱼
猪腰
苹果
山药
冰糖
豆腐皮
鹌鹑蛋
青鱼
黑木耳
樱桃
哈密瓜
薏米
莲子
猪肝
双耳炖猪脑
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炒鸡杂
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双耳炖猪脑
营养成分
能量
182.41
千卡
蛋白质
13.99
克
脂肪
10.12
克
碳水化合物
11.6
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
6.05
克
胆固醇
2571
毫克
维生素A
2.6
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.22
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
15.6
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.26
毫克
硫胺素
0.14
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.62
毫克
钙
61.77
毫克
磷
362.53
毫克
钾
496.04
毫克
钠
700.28
毫克
碘
0.08
微克
镁
32.49
毫克
铁
12.19
毫克
锌
1.65
毫克
硒
13.44
微克
铜
0.37
毫克
锰
0.97
毫克
以上是双耳炖猪脑的介绍
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