小米龙眼粥
小米龙眼粥
工艺
煮
口味
甜味
类别
神经衰弱
失眠
补血
健忘
心调养
食材
小米
100克
桂圆
30克
赤砂糖
20克
调料
小米龙眼粥
的做法
1
将
小米
与
桂圆
肉同煮成粥;
2
待粥熟,调入红糖。
食用
空腹空,每日2次。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
小米龙眼粥
健康提示
补血养心,安神益智。适用于心脾虚损、血不足、失眠健忘、惊悸等症。
小米龙眼粥
食谱营养
小米
1、小米因富含维生素B
1
、B
12
等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;2、小 …
桂圆
1、桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;2、研究发现,桂圆对 …
赤砂糖
1、妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水,有补血活血的作用,在受寒腹痛时, …
小米龙眼粥
食物相克
赤砂糖
相克
:
竹笋
牛肉
牛排
牛奶
松花蛋
牛腩
豆浆
宜搭
:
小米
荷兰豆
黑豆
菟丝子
大麦
草莓
小米
相克
:
杏仁
醋
宜搭
:
桂圆
苦瓜
洋葱
燕麦
黄豆
黑豆
红枣
猪心
红糖
凉薯
鸡蛋
桂圆
宜搭
:
小米
百合
灵芝
当归
枸杞子
鸡蛋
甲鱼
橘子
绿茶
大米
莲子
松子
鹌鹑
小米龙眼粥
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彩虹沙葛
鹌鹑松仁羹
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粟米鸡茸羹
小米龙眼粥
营养成分
能量
454.1
千卡
蛋白质
9.4
克
脂肪
3.03
克
碳水化合物
102
克
叶酸
54.7
微克
膳食纤维
4.72
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0.9
微克
维生素B6
0.06
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
12.9
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.62
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
6
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.1
毫克
硫胺素
0.32
毫克
生物素
6
微克
烟酸
1.49
毫克
钙
41.2
毫克
磷
169.2
毫克
钾
457.4
毫克
钠
5.43
毫克
碘
3.7
微克
镁
63.8
毫克
铁
2.1
毫克
锌
3
毫克
硒
3.81
微克
铜
0.47
毫克
锰
0.46
毫克
以上是小米龙眼粥的介绍
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