砂锅三冬

砂锅三冬

工艺口味咸鲜味
私家菜动脉硬化高血压高脂血症减肥瘦身
冬笋300克
鲜香菇150克
冬菜50克
色拉油 15克
香油 5克
3克
味精 2克
黄酒 5克
白砂糖 5克
豌豆淀粉 5克

砂锅三冬的做法

1冬笋去硬壳洗净切成4厘米长的薄片;水发冬菇去蒂洗净,切成条;京冬菜去掉杂质,用清水洗净挤干,沥去水分;淀粉加水适量调匀成湿淀粉备用。

2炒锅放在火上,放入色拉油75克,烧热,放入冬笋片、冬菇条、京冬菜煸炒,加入绍酒、精、白糖、素汤1000毫升焖烧5分钟,倒在砂锅内,加入味精,用小火继续焖烧10分钟左右,用湿淀粉勾芡,稠浓汤汁,淋入香油即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感三色相映,汤菜相融,鲜香入味。

烹饪指数
推荐 8
麻辣 0
难易 7
时间 7
营养 8
减肥 7
养颜 6

砂锅三冬食谱营养

砂锅三冬食物相克

冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
鲜香菇
相克鹌鹑 西红柿 螃蟹 鸽肉 野鸡 鹌鹑蛋
宜搭带鱼 油菜 薏米 荸荠 木耳菜 豆腐 毛豆 花菜 武昌鱼 冬瓜 鲤鱼 木瓜 草鱼 牛肉 猪肉 扁豆 牛腩 鳕鱼 鸡腿 豇豆 芹菜 莴笋 胡萝卜

砂锅三冬相关菜谱

砂锅三冬营养成分

以上是砂锅三冬的介绍
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