1将嫩鸡宰杀洗净,切成小块,用酱油、料酒拌匀,腌10分钟;
2将板栗切一刀,放锅中煮透捞出,趁热剥去外壳和内衣。葱切段,姜切片;
3锅内放油烧热,下鸡块爆一下,再下葱段、姜片,炒至水分干时,加入酱油、白糖、料酒和水,烧开清除浮沫,改用小火焖20分钟,加入板栗,继续焖至肉烂,栗酥,汤汁浓稠即可。
食用中餐、晚餐
口感香鲜醇厚,肉软栗酥。
1本菜富含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、尼克酸及多种矿物质、有益肾、养胃、强筋、滋阴、养血等功效。
2板栗具有养胃健脾、补肾强筋,活血止血之功效。但生食难以消化,熟食多量容易阻滞脾胃,故一次不宜进食过多。