豌豆拌土豆

豌豆拌土豆

工艺口味椒麻味
私家菜糖尿病防癌抗癌便秘减肥瘦身
土豆250克
豌豆150克
花生油 10克
花椒 3克
3克
虾米 5克
白砂糖 5克
味精 2克

豌豆拌土豆的做法

1土豆洗净,放入沸水锅中煮烂,捞出剥去皮,放入盆内趁热压成泥,加入适量的精拌匀;小海米洗净后用水泡软,捞出沥干水分;嫩豌豆洗净。

2锅置火上,放入适量的花生油烧热,将花椒炸出香味后拣去花椒,倒入土豆泥上。

3锅再置火上,放入花生油烧热,下入嫩豌豆煸炒片刻,加入适量的精炒熟,盛入土豆泥碗里,加入发好的小海米、白糖和味精,拌匀装盘即可。

食用早餐、中餐、晚餐

口感口感细腻,鲜香微麻。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 7
减肥 6
养颜 6

豌豆拌土豆健康提示

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。

豌豆拌土豆食谱营养

豌豆拌土豆食物相克

土豆
相克柿子 樱桃番茄 西红柿 石榴 香雀 香蕉 螃蟹
宜搭豇豆 黄瓜 牛肉 牛腩
豌豆
相克菠菜 蕨菜
宜搭蘑菇 虾仁

豌豆拌土豆相关菜谱

豌豆拌土豆营养成分

以上是豌豆拌土豆的介绍
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