麻酱拌豇豆
麻酱拌豇豆
工艺
拌
口味
麻酱味
类别
私家菜
夏季养生
健脾开胃
利尿
糖尿病
食材
豇豆
250克
调料
芝麻酱
20克
盐
1克
味精
1克
麻酱拌豇豆
的做法
1
豇豆
去筋洗净,切成寸段长,放进沸水锅中烫熟,捞出沥干;
2
放在碗中,加入精
盐
和
味精
拌匀;
3
麻酱加水调匀,倒在
豇豆
上拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
麻酱醇香,豇豆利口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
麻酱拌豇豆
食谱营养
豇豆
1、豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可 …
麻酱拌豇豆
食物相克
豇豆
宜搭
:
鸡肉
香菇
虾皮
蒜
冬瓜
木耳
绿豆
土豆
玉米
麻酱拌豇豆
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麻酱拌豇豆
营养成分
能量
198.78
千卡
蛋白质
11.49
克
脂肪
11.29
克
碳水化合物
19.56
克
叶酸
165
微克
膳食纤维
6.93
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
108.4
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
47.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
17.99
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
645
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.27
毫克
硫胺素
0.21
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.66
毫克
钙
302.72
毫克
磷
282.74
毫克
钾
348.58
毫克
钠
487.91
毫克
碘
0
微克
镁
125.19
毫克
铁
11.33
毫克
锌
2.16
毫克
硒
2.84
微克
铜
0.55
毫克
锰
1.26
毫克
以上是麻酱拌豇豆的介绍
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