原汁海蛏
原汁海蛏
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
私家菜
产后调理
清热去火
水肿
痢疾
食材
蛏子
500克
香菜
50克
调料
盐
4克
胡椒粉
3克
香油
4克
原汁海蛏
的做法
1
海蛏泡
盐
水吐泥沙,再洗净,
香菜
洗净切末。
2
炒锅加水烧开,放入海蛏煮至熟嫩,撇去浮沫,加入
盐
、
胡椒粉
调味,撒上
香菜
末,淋上
香油
盛入碗中即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
汤鲜肉嫩,原汁原味。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
6
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
原汁海蛏
食谱营养
蛏子
蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素,滋味鲜美,营养价值高,具有补虚的功 …
香菜
香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此 …
原汁海蛏
食物相克
香菜
相克
:
猪肉
黄瓜
猪里脊肉
猪肝
宜搭
:
黄豆
胡萝卜
虾
羊肉
蛏子
相克
:
啤酒
宜搭
:
白葡萄酒
原汁海蛏
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原汁海蛏
营养成分
能量
262.13
千卡
蛋白质
37.69
克
脂肪
5.75
克
碳水化合物
15.92
克
叶酸
74.48
微克
膳食纤维
0.67
克
胆固醇
655
毫克
维生素A
391.8
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
24
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
6.14
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
581.8
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.67
毫克
硫胺素
0.12
毫克
生物素
0
微克
烟酸
7.15
毫克
钙
721.44
毫克
磷
599.66
毫克
钾
841.18
毫克
钠
2476.35
毫克
碘
1
微克
镁
195.42
毫克
铁
169.77
毫克
锌
10.33
毫克
硒
276.23
微克
铜
2.02
毫克
锰
59.83
毫克
以上是原汁海蛏的介绍
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