薯仔番茄泥
薯仔番茄泥
工艺
炒
口味
酸甜味
类别
清真菜
夏季养生
气血双补
健脾开胃
食材
土豆
375克
番茄
125克
调料
植物油
50克
盐
2克
生抽
5克
薯仔番茄泥
的做法
1
把薯仔煮熟去皮，捣烂成泥；
2
番茄
用滚水烫一下，去皮去籽；
3
起油锅，放入薯仔泥、
番茄
、
盐
和
生抽
，约炒三分钟 ，即可起锅。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
薯仔番茄泥
食谱营养
土豆
1、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃 …
番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有 …
薯仔番茄泥
食物相克
番茄
相克
：
胡萝卜
虾
螃蟹
土豆
红薯
南瓜
鲇鱼
鱼肉
海蟹
青鱼
鲢鱼
草鱼
鳙鱼
白酒
咸鱼
香菇
绿豆
石榴
黄瓜
皮皮虾
猪肝
鱼干
宜搭
：
菜花
白糖
鸡蛋
卷心菜
芹菜
三文鱼
黄鱼
鲫鱼
苹果
豆腐
西葫芦
苦瓜
山楂
茭白
西兰花
芥蓝
芦荟
蜂蜜
福寿鱼
土豆
相克
：
西红柿
香蕉
柿子
石榴
樱桃番茄
螃蟹
香雀
宜搭
：
醋
豇豆
牛肉
牛腩
黄瓜
薯仔番茄泥
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薯仔番茄泥
营养成分
能量
311
千卡
蛋白质
11.12
克
脂肪
1
克
碳水化合物
70.88
克
叶酸
86.8
微克
膳食纤维
6.88
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
82.5
微克
维生素B6
1.09
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
70
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.8
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
491.25
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.09
毫克
硫胺素
0.4
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.67
毫克
钙
32.49
毫克
磷
205.45
毫克
钾
1542.38
毫克
钠
1139.7
毫克
碘
7.66
微克
镁
106.49
毫克
铁
1.9
毫克
锌
1.3
毫克
硒
1.85
微克
铜
0.39
毫克
锰
0.47
毫克
以上是薯仔番茄泥的介绍
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