木耳红枣汤
木耳红枣汤
工艺
煮
口味
酸甜味
类别
甜品点心
补血
贫血
家常菜
活血化瘀
食材
干木耳
50克
干枣
70克
调料
赤砂糖
10克
木耳红枣汤
的做法
1
木耳、红枣用水洗净,再用冷水浸泡20分钟。
2
泡好的木耳、红枣连浸泡水放入锅内煮熟,加入红糖调味即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
味甜可口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
6
木耳红枣汤
食谱营养
干木耳
1、木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺 …
干枣
1、枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血 …
木耳红枣汤
食物相克
干枣
相克
:
葱
黄瓜
牛奶
虾
胡萝卜
蟹
鱼
虾皮
玄参
银鱼
鱼+葱
海蟹
宜搭
:
板栗
小米
鹌鹑
薏米
小麦
花生
粳米
核桃
莲子
鹿茸
冬瓜
山药
枸杞子
兔肉
黑木耳
黑豆
黄豆
鲤鱼
白菜
南瓜
乌鸡
面条
木瓜
干木耳
相克
:
青萝卜
白萝卜
麦冬
海螺
田螺
宜搭
:
醋
红枣
猪血
海带
鱿鱼
海蜇头
海蜇皮
芦笋
莴笋
紫甘蓝
芦荟
猪肉
金枪鱼
猪腰
乌鸡
草鱼
鲫鱼
银鱼
泥鳅
卷心菜
蒜薹
竹笋
豇豆
鲜枣
绿豆
豆腐
荸荠
春笋
青椒
黄瓜
银耳
木耳红枣汤
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木耳红枣汤
营养成分
能量
326.2
千卡
蛋白质
8.51
克
脂肪
1.1
克
碳水化合物
74.97
克
叶酸
34.09
微克
膳食纤维
19.29
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
9.9
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
9.8
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
5.67
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
57
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.33
毫克
硫胺素
0.11
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.91
毫克
钙
184
毫克
磷
182.8
毫克
钾
769.3
毫克
钠
30.42
毫克
碘
0
微克
镁
106.6
毫克
铁
50.53
毫克
锌
2.08
毫克
硒
2.99
微克
铜
0.36
毫克
锰
4.73
毫克
以上是木耳红枣汤的介绍
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