胡萝卜苦瓜汁
胡萝卜苦瓜汁
工艺
其他
口味
原本味
类别
防暑
夏季养生
清热解毒
利尿
食材
胡萝卜
150克
苦瓜
100克
调料
胡萝卜苦瓜汁
的做法
1
胡萝卜
洗净；
2
苦瓜
洗净去子；
3
将
胡萝卜
、
苦瓜
均切成块状；
4
将
胡萝卜
块和
苦瓜
块放入榨汁机中，搅打成汁；
5
将榨汁机中的菜汁倒入杯中，加凉开水拌匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
8
营养
6
减肥
6
养颜
5
胡萝卜苦瓜汁
食谱营养
胡萝卜
1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2、利膈宽肠： …
苦瓜
1、促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物 …
胡萝卜苦瓜汁
食物相克
苦瓜
相克
：
辣椒
豆腐
南瓜
猪大排
猪小排
山竹
虾
宜搭
：
洋葱
竹笋
兔肉
彩椒
小米
芦笋
鸭蛋
圆茄子
番茄
青椒
鸡蛋
猪肝
茄子
胡萝卜
相克
：
柠檬
山楂
杏
醋
白萝卜
白酒
苹果
西红柿
山药
水萝卜
红枣
柚子
茼蒿
猕猴桃
木瓜
茄子
辣椒
宜搭
：
豆浆
大米
蜂蜜
黄豆
绿豆芽
香菇
西瓜
西兰花
莴笋
卷心菜
香菜
菠菜
比目鱼
鳕鱼
鲈鱼
狗肉
草鱼
胡萝卜苦瓜汁
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辣椒炒苦瓜
胡萝卜苦瓜汁
营养成分
能量
74.5
千卡
蛋白质
2.5
克
脂肪
0.4
克
碳水化合物
18.1
克
叶酸
79.2
微克
膳食纤维
3.05
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
1049
微克
维生素B6
0.06
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
75.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.46
毫克
维生素K
41
微克
胡萝卜素
6295
微克
泛酸
0.37
毫克
核黄素
0.08
毫克
硫胺素
0.09
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.3
毫克
钙
62
毫克
磷
75.5
毫克
钾
541
毫克
钠
109.6
毫克
碘
0
微克
镁
39
毫克
铁
2.2
毫克
锌
0.7
毫克
硒
1.3
微克
铜
0.18
毫克
锰
0.52
毫克
以上是胡萝卜苦瓜汁的介绍
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