木瓜煲带鱼
木瓜煲带鱼
工艺
煮
口味
原本味
类别
私家菜
补虚养身
气血双补
食材
带鱼
200克
木瓜
250克
调料
盐
3克
木瓜煲带鱼
的做法
带鱼
去肠脏，
木瓜
剥去绿色的瓜皮，除去瓜核，要成块状，加清水适量煮汤，调味服食。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
5
营养
7
减肥
0
养颜
0
木瓜煲带鱼
食谱营养
带鱼
1、带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆 …
木瓜
1、健脾消食 ：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一 …
木瓜煲带鱼
食物相克
木瓜
相克
：
皮皮虾
胡萝卜
虾
南瓜
宜搭
：
莲子
牛奶
红枣
狗肉
墨鱼
猪肉
玉米面
章鱼
蘑菇
香菇
带鱼
带鱼
相克
：
南瓜
菠菜
宜搭
：
豆腐
木瓜
豆腐丝
腐竹
豆腐干
香菇
油豆腐
牛奶
木瓜煲带鱼
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木瓜煲带鱼
营养成分
能量
321.5
千卡
蛋白质
36.4
克
脂肪
10.05
克
碳水化合物
23.7
克
叶酸
10.5
微克
膳食纤维
2
克
胆固醇
152
毫克
维生素A
420.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
107.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.39
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2175
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.17
毫克
硫胺素
0.06
毫克
生物素
0
微克
烟酸
6.35
毫克
钙
99.16
毫克
磷
412
毫克
钾
605.42
毫克
钠
1549.53
毫克
碘
11
微克
镁
108.56
毫克
铁
2.93
毫克
锌
2.03
毫克
硒
77.67
微克
铜
0.24
毫克
锰
0.47
毫克
以上是木瓜煲带鱼的介绍
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