油焖带鱼

油焖带鱼

工艺口味甜咸味
家常菜动脉硬化美容养颜补血防癌抗癌
带鱼500克
茭白50克
花生油 75克
料酒 20克
味精 2克
酱油 40克
3克
白砂糖 25克
大葱 10克
5克
花椒 3克

油焖带鱼的做法

1带鱼去头、尾,剖腹去内脏,洗干净放在案板上;

2带鱼用刀切成长8厘米的段并在鱼段两面分别刻上斜直交叉花纹;

3茭白去皮,洗净,切成5厘米长、0.6厘米粗的条,用开水焯烫断生,控干水;

4将锅架在火上,加油烧至七成热,将鱼段投入,炸至鱼体外表发挺、变黄时捞出控油;

5原锅内留适量底油,烧至六八成热,下葱丝、丝、花椒炝锅,爆出香味后加入料酒酱油、糖和适量清汤,烧开;

6茭白条下入,再烧开,烧至汤汁剩下2/3肘,改用小火焖烧30分钟左右;

7焖至汤汁剩下不多时,拣去葱丝、丝、花椒,再用小火(在小火眼上加薄铁皮,把火力再压小一些)继续焖15分钟左右;

8待鱼肉全部酥烂、汤汁呈稠粘状,改用旺火,放进味精拌匀,并使汤汁更稠如同勾芡,裹匀鱼段,淋入花椒油装盘即成。

食用中餐、晚餐

口感色红油亮,汁浓如胶,肉质酥烂,咸甜味厚

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 6
时间 5
营养 7
减肥 0
养颜 5

油焖带鱼制作提示

1本品有油炸过程,需备花生油约1000克;

2花椒油制作方法:锅内加适量植物油烧热,放入花椒适量,炸出香味,捞出花椒即可。。

油焖带鱼食谱营养

油焖带鱼食物相克

茭白
相克蜂蜜 豆腐
宜搭猪肝 番茄 牛肉 芹菜 猪蹄
带鱼
相克南瓜 菠菜
宜搭香菇 豆腐 豆腐干 腐竹 千张 木瓜 油豆腐 牛奶

油焖带鱼相关菜谱

油焖带鱼营养成分

以上是油焖带鱼的介绍
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