鲤鱼阿胶粥
鲤鱼阿胶粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
快餐主食
水肿
通乳
贫血
产后调理
食材
鲤鱼
500克
糯米
100克
阿胶
50克
调料
大葱
5克
姜
3克
盐
2克
陈皮
3克
鲤鱼阿胶粥
的做法
用
鲤鱼
、
糯米
、
阿胶
、葱(切段)、
姜
(切片)、橘皮(
陈皮
),高火20分钟,煮成粥后加精
盐
,调后食用。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
5
时间
5
营养
8
减肥
0
养颜
6
鲤鱼阿胶粥
食谱营养
鲤鱼
1、鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨 …
糯米
1、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B
1
、维生索B
2
、烟酸及 …
阿胶
1、能够促进造血功能,促进凝血和降低血管通透性;2、服用后可增加体内钙的摄入量,有效 …
鲤鱼阿胶粥
食物相克
鲤鱼
相克
:
赤小豆
狗肉
咸菜
鸡腿
甘草
紫苏叶
麦冬
山药
南瓜
猪肝
鸡肉
杨梅
宜搭
:
红枣
花生
红豆沙
薏米
大白菜
豆腐
香菇
冬瓜
紫甘蓝
莼菜
米醋
阿胶
相克
:
萝卜
宜搭
:
核桃
牛奶
糯米
相克
:
鸡肉
鸡翅
鸡胸脯肉
宜搭
:
香瓜
鲜枣
兔肉
莲藕
乌鸡
赤小豆
鸭肉
葡萄
桑葚
椰子
鲤鱼阿胶粥
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鲤鱼阿胶粥
营养成分
能量
903.72
千卡
蛋白质
95.66
克
脂肪
21.58
克
碳水化合物
83.77
克
叶酸
201.38
微克
膳食纤维
1.62
克
胆固醇
420
毫克
维生素A
128.43
微克
维生素B6
0.01
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.48
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
7.84
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
20.54
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.51
毫克
硫胺素
0.26
毫克
生物素
0
微克
烟酸
15.91
毫克
钙
282.86
毫克
磷
1137.55
毫克
钾
1827.21
毫克
钠
1057.74
毫克
碘
23.5
微克
镁
219.55
毫克
铁
6.77
毫克
锌
12
毫克
硒
79.79
微克
铜
0.58
毫克
锰
1.93
毫克
以上是鲤鱼阿胶粥的介绍
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