茯苓清蒸桂鱼
茯苓清蒸桂鱼
工艺
清蒸
口味
原本味
类别
防癌抗癌
气血双补
脾调养
食材
鳜鱼
150克
茯苓
15克
调料
盐
2克
味精
1克
大葱
5克
姜
5克
茯苓清蒸桂鱼
的做法
1
鳜鱼
(即桂鱼)宰杀,去鳞,去内脏,清洗干净;
2
葱切段,
姜
切片;
3
鳜鱼
加
茯苓
、葱段、
姜
片、
盐
、
味精
同蒸至熟烂即成。
食用
吃鱼喝汤。
烹饪指数
推荐
5
麻辣
0
难易
4
时间
6
营养
6
减肥
0
养颜
2
茯苓清蒸桂鱼
健康提示
健脾利湿,益气补血。
茯苓清蒸桂鱼
食谱营养
鳜鱼
1、鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化, …
茯苓
茯苓为多孔菌科真菌苓茯苓的菌核。茯苓生于松树根上。分布于吉林、河南、安徽、浙江、福 …
茯苓清蒸桂鱼
食物相克
鳜鱼
宜搭
:
白菜
茯苓
宜搭
:
腰果
益母草
茯苓清蒸桂鱼
相关菜谱
水浸鳜鱼
蛋煎鳜鱼
鱼片火锅
三花鱼腹酒锅
雪花羊肉
芙蓉鸭条
百花扇盒
八宝江米鸡
白爆鱼丁
白扒鱼卷
盐爆鱼条
桂花鱼丁
高丽鱼条
口蘑鱼蓉羹
鱼蓉白奶羹
蛋黄鱼卷
芙蓉大虾
白崩鱼丁
芙蓉羊肚菌
百子银耳
芙蓉鲍脯
茯苓清蒸桂鱼
营养成分
能量
183.78
千卡
蛋白质
30.58
克
脂肪
6.42
克
碳水化合物
13.46
克
叶酸
0.75
微克
膳食纤维
12.39
克
胆固醇
186
毫克
维生素A
19.95
微克
维生素B6
0.01
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.35
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.3
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
11.7
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.13
毫克
硫胺素
0.03
毫克
生物素
0
微克
烟酸
8.98
毫克
钙
100.74
毫克
磷
332.84
毫克
钾
471.77
毫克
钠
972.06
毫克
碘
0
微克
镁
52.31
毫克
铁
3.04
毫克
锌
1.71
毫克
硒
40.5
微克
铜
0.2
毫克
锰
0.44
毫克
以上是茯苓清蒸桂鱼的介绍
食材大全
烹饪方法
烹调口味
食物相克
菜谱大全
川菜
鲁菜
粤菜
苏菜
浙菜
闽菜
湘菜
徽菜
京菜
渝菜
豫菜
新疆菜
陕菜
津菜
青海菜
宁菜
晋菜
赣菜
沪菜
琼菜
桂菜
甘菜
鄂菜
东北菜
滇黔菜
日本
韩国
意大利
法国
德国
食疗菜谱
解酒
防暑
感冒
咳喘
呕吐
失眠
腹泻
健忘
活血化瘀
阳痿早泄
乌发
美容
减肥
丰胸
补阳
滋阴
补气
补血
糖尿病
围孕期
孕早期
孕中期
孕晚期
保胎
通乳
回乳
产后调理
更多
食材大全
蔬菜
水果
谷物
菌藻地衣
干豆
奶
蛋
水产
禽肉
畜肉
薯类淀粉
坚果种子
速食食品
糖果蜜饯
小吃甜饼
饮料
酒精饮料
油脂
药食两用
调味品