干丝拌绿豆芽
干丝拌绿豆芽
工艺
拌
口味
原本味
类别
私家菜
减肥瘦身
便秘
清热解毒
口腔溃疡
食材
绿豆芽
300克
豆腐干
10克
调料
酱油
15克
白砂糖
5克
味精
1克
香油
5克
盐
1克
干丝拌绿豆芽
的做法
1
绿豆芽
去根洗净,
豆腐干
切成丝;
2
分别用开水烫一下,沥去水分,放在碗中;
3
加
香油
、
盐
、
酱油
、糖,拌匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
香脆爽口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
8
减肥
8
养颜
5
干丝拌绿豆芽
制作提示
如喜吃酸辣味,要加点醋和辣椒油。
干丝拌绿豆芽
食谱营养
绿豆芽
1、豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积 …
豆腐干
1、豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而 …
干丝拌绿豆芽
食物相克
绿豆芽
相克
:
猪肝
宜搭
:
韭菜
蛤蜊
鸭肝
鸡肉
醋
鲫鱼
胡萝卜
黄瓜
冬瓜
猪腰
豆腐干
相克
:
蜂蜜
葱
宜搭
:
带鱼
白萝卜
蕨菜
干丝拌绿豆芽
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干丝拌绿豆芽
营养成分
能量
130.03
千卡
蛋白质
7.96
克
脂肪
5.66
克
碳水化合物
15.74
克
叶酸
23.82
微克
膳食纤维
4.01
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
6
微克
维生素B6
0.09
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
12
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.49
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
33
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.09
毫克
硫胺素
0.07
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.34
毫克
钙
84.92
毫克
磷
115.34
毫克
钾
160.98
毫克
钠
1423.34
毫克
碘
5.58
微克
镁
84.04
毫克
铁
2.74
毫克
锌
0.97
毫克
硒
1.04
微克
铜
0.24
毫克
锰
0.46
毫克
以上是干丝拌绿豆芽的介绍
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