银芽炒蒜苗
银芽炒蒜苗
工艺
炒
口味
蒜香味
类别
私家菜
营养不良
健脾开胃
减肥瘦身
便秘
食材
绿豆芽
300克
青蒜
50克
调料
植物油
20克
盐
3克
味精
2克
花椒
2克
银芽炒蒜苗
的做法
1
将
绿豆芽
择洗干净，控水备用；
2
蒜苗（
青蒜
）择洗干净，切成段；
3
炒锅注油烧热，下入
花椒
粒炸焦捞出，放入蒜苗煸炒断生，再放入豆芽炒熟，撒入精
盐
、
味精
炒匀即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
3
养颜
2
银芽炒蒜苗
食谱营养
绿豆芽
1、豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病；2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积 …
青蒜
青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣 …
银芽炒蒜苗
食物相克
绿豆芽
相克
：
猪肝
宜搭
：
醋
鲫鱼
冬瓜
黄瓜
胡萝卜
韭菜
鸭肝
鸡肉
蛤蜊
猪腰
银芽炒蒜苗
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银芽炒蒜苗
营养成分
能量
64.52
千卡
蛋白质
7.24
克
脂肪
0.63
克
碳水化合物
12.76
克
叶酸
18.3
微克
膳食纤维
5.32
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
55.46
微克
维生素B6
0.09
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
20
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.45
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
330.8
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.09
毫克
硫胺素
0.09
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.39
毫克
钙
69.44
毫克
磷
70.96
毫克
钾
184.58
毫克
钠
1425.53
毫克
碘
0.6
微克
镁
64.92
毫克
铁
1.52
毫克
锌
0.77
毫克
硒
1.53
微克
铜
0.2
毫克
锰
0.31
毫克
以上是银芽炒蒜苗的介绍
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