鼎湖上素

鼎湖上素

工艺口味清香味
素斋菜广州菜私家菜营养不良补虚养身
干香菇30克
口蘑30克
草菇75克
干银耳30克
干榆黄蘑30克
黄耳30克
干竹荪30克
冬笋120克
胡萝卜150克
莲子150克
油菜心200克
蚕豆淀粉20克
5克
味精 3克
白砂糖 15克
蚝油 25克
生抽 20克
花生油 50克
香油 20克
料酒 20克

鼎湖上素的做法

1水发香菇用清水洗净,大片的用斜刀片成两片,小的整用;

2草菇在圆面上切成十字花刀;

3将水发口蘑、水发黄耳、水发榆蘑用清水洗净,均切成片;

4冬笋胡萝卜用花刀法刻成蝴蝶花形;

5然后再切成片,使每片都成蝴蝶状;

6水发竹荪由中间剖开,切成5 厘米的长条;

7油菜洗净,剥去老帮,并将油菜心每片改刀切成两片;

8莲子剥去外皮,挖去苦心,以上备用;

9香菇、冬笋口蘑草菇黄耳、榆耳、胡萝卜、竹荪分别用开水焯烫至熟,捞出后用凉水过凉备用;

10水发银耳选择外形丰满整齐的,也用沸水焯烫;

11取铁锅一只,用水洗净,上火烧热,下入花生油,烹入料酒,加入、白糖、味精蚝油、汤,并将香菇、冬笋口蘑草菇黄耳、榆耳、胡萝卜、竹荪放入锅内烧至入味,倒去余汁备用;

12另取铁锅一只洗净,采用以上相同技法将银耳烧至入味,不要加入带深颜色的调味品;

13取汤碗一只,将烧至入味的香菇、冬笋口蘑草菇黄耳、榆蘑、胡萝卜、竹荪依次排在碗内备用;

14铁锅刷净上火,加入花生油,烧热后烹入料酒,加入素汤、生抽蚝油、白糖、味精,烧沸后调好口味,用水淀粉勾芡,浇在汤碗内,并上屉用大火蒸5 分钟即可;

15在蒸菜的同时,将烧香菇、冬笋口蘑剩下的余汁加热,下油菜心烧至入味,捞出后整齐地码放在菜盘的周围;

16将蒸好的菜肴翻扣在码入油菜心的盘子中央,并将银耳摆放在上面,浇上烧银耳余下的汁即成。

食用中餐、晚餐

口感食时鲜嫩滑爽,清香四溢,乃素菜上品。

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 3
时间 2
营养 9
减肥 0
养颜 5

鼎湖上素制作提示

1此菜用料较多,刀工处理时,要求大小一致,薄厚均匀,否则菜肴杂乱无章,影响外形美观;

2银耳用体形大而丰满者为佳,剪修整齐。烹制时不应加入深色调料,免失银耳洁白;

3本菜应勾“二流芡”,芡汁过稠则使菜肴失去清爽特点。

鼎湖上素食谱营养

鼎湖上素食物相克

胡萝卜
相克白萝卜 白酒 水萝卜 山药 辣椒 红枣 木瓜 柚子 山楂 柠檬 苹果 茄子 茼蒿 西红柿 猕猴桃
宜搭西瓜 黄豆 绿豆芽 豆浆 大米 蜂蜜 卷心菜 莴笋 西兰花 香菇 香菜 菠菜 鳕鱼 草鱼 鲈鱼 比目鱼 狗肉
口蘑
相克味精
宜搭冬瓜
冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
草菇
相克鹌鹑 大蒜
宜搭豆腐 牛肉
干银耳
相克白萝卜 菠菜
宜搭菊花 冰糖 枸杞子 山药 樱桃 百合 猪肉 黑木耳 青鱼 鹌鹑蛋 鸭蛋 苹果 鸡蛋 莲子 灵芝 薏米 枇杷 哈密瓜 猪肝 猪腰 墨鱼 豆腐皮 荸荠
莲子
相克猪肚
宜搭木瓜 榛子 荸荠 百合 银耳 南瓜 红薯 红枣 白果 豆浆 枸杞子 黑米 山药 桂圆 腰果 花生 银杏
干香菇
宜搭四季豆
干竹荪
宜搭鸡腿菇 百合

鼎湖上素相关菜谱

鼎湖上素营养成分

以上是鼎湖上素的介绍
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