白米粥
白米粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
快餐主食
补虚养身
脾调养
胃炎
便秘
食材
稻米
100克
芋头
50克
调料
酱油
5克
盐
2克
白米粥
的做法
1
青芋去皮和头尾,切成六角形,撒上
盐
搓揉洗净。
2
把大米淘洗干净放入水中煮熟。
3
将高汤、
酱油
、
盐
倒入锅中煮开。
4
再加入青芋用小火煮七八分钟就可以了。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
8
时间
5
营养
6
减肥
0
养颜
3
白米粥
食谱营养
稻米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
芋头
1、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂 …
白米粥
食物相克
稻米
相克
:
蕨菜
蜂蜜
宜搭
:
黑米
桂圆
荷叶
枇杷
白果
锁阳
板栗
紫米
黑豆
绿豆
猕猴桃
红薯
胡萝卜
桂圆肉
芋头
相克
:
香蕉
宜搭
:
牛肉
牛腩
芹菜
鲫鱼
瘦猪肉
白米粥
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白米粥
营养成分
能量
388.65
千卡
蛋白质
8.78
克
脂肪
0.9
克
碳水化合物
87.46
克
叶酸
28.2
微克
膳食纤维
1.21
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
13.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
3
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.68
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
80
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.08
毫克
硫胺素
0.14
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.34
毫克
钙
34.74
毫克
磷
147.7
毫克
钾
309.13
毫克
钠
1094.42
毫克
碘
2.42
微克
镁
53.34
毫克
铁
3.25
毫克
锌
2.01
毫克
硒
3.04
微克
铜
0.49
毫克
锰
1.5
毫克
以上是白米粥的介绍
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