鲜活菜汁
鲜活菜汁
工艺
煮
口味
清香味
类别
特色菜
婴儿
4至5月婴儿
食材
小白菜
150克
调料
鲜活菜汁
的做法
1
小白菜
洗净,切段。
2
锅中倒入三碗水烧开,放入
小白菜
段,焖煮三分钟后熄火。
3
将青菜捞出,待温后即可食用。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
9
营养
7
减肥
3
养颜
0
鲜活菜汁
食谱营养
小白菜
1、提供营养、强身健体:小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身体的生理需 …
鲜活菜汁
食物相克
小白菜
相克
:
醋
南瓜
黄瓜
兔肉
宜搭
:
虾皮
猪肉
鲜活菜汁
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鲜活菜汁
营养成分
能量
22.5
千卡
蛋白质
2.25
克
脂肪
0.45
克
碳水化合物
4.05
克
叶酸
65.4
微克
膳食纤维
1.65
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
420
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
42
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.05
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2520
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.14
毫克
硫胺素
0.03
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.05
毫克
钙
135
毫克
磷
54
毫克
钾
267
毫克
钠
110.25
毫克
碘
15
微克
镁
27
毫克
铁
2.85
毫克
锌
0.76
毫克
硒
1.76
微克
铜
0.12
毫克
锰
0.4
毫克
以上是鲜活菜汁的介绍
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