1将菠菜清洗干净，放入开水中氽烫至软时后捞出。
2拧去水分，选择叶尖部分仔细切碎，磨成泥状；洋葱洗净切剁成泥。
3将菠菜泥与洋葱泥、清水20毫升一同放入小锅中用小火煮至黏稠状。
4出锅前加入牛奶略煮即可。
食用早餐、中餐、晚餐、零食