珠玉二宝粥
珠玉二宝粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
滋阴
食材
薏米
600克
山药干
60克
柿饼
25克
调料
珠玉二宝粥
的做法
1
将山药、
薏米
捣成粗渣,煮至烂熟。
2
将柿霜饼切碎,调入溶化。
食用
早晚各食1次。
烹饪指数
推荐
4
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
5
减肥
3
养颜
3
珠玉二宝粥
健康提示
1
清补脾肺,甘润益阴。
2
用于脾肺气阴亏损引起的饮食懒进,午后低热,甚或骨蒸盗汗,咳嗽夜重,脉虚数兼弦者。
珠玉二宝粥
食谱营养
薏米
1、薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病 …
山药干
山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、 …
柿饼
1、柿子能有效补充人体养分及细胞内液,起到润肺生津的作用;2、柿子含有大量的维生素和 …
珠玉二宝粥
食物相克
薏米
相克
:
杏仁
海带
宜搭
:
南瓜
香菇
银耳
山楂
猕猴桃
红豆
鲤鱼
山药
羊肉
栗子
粳米
杨桃
红枣
葡萄
车前子
柿饼
相克
:
螃蟹
甲鱼
宜搭
:
罗汉果
珠玉二宝粥
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珠玉二宝粥
营养成分
能量
2398.9
千卡
蛋白质
82.89
克
脂肪
20.45
克
碳水化合物
484.78
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
13.49
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
12
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
12.9
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
72.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
1.07
毫克
硫胺素
1.47
毫克
生物素
0
微克
烟酸
12.12
毫克
钙
302.7
毫克
磷
1325.95
毫克
钾
1674.15
毫克
钠
85.72
毫克
碘
0
微克
镁
533.25
毫克
铁
22.52
毫克
锌
10.71
毫克
硒
20.48
微克
铜
2.15
毫克
锰
8.44
毫克
以上是珠玉二宝粥的介绍
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