三鲜凤羹

三鲜凤羹

工艺口味清香味
湘菜高血压动脉硬化糖尿病老人
鸡胸脯肉250克
干贝50克
火腿50克
凤尾菇200克
丝瓜200克
鸡蛋清125克
料酒 15克
7克
味精 1克
胡椒粉 1克
大葱 20克
20克
蚕豆淀粉 25克
鸡油 15克

三鲜凤羹的做法

1葱和一半拍破,一半捣烂用料酒和少许水取汁;将凤尾菇根部泥沙削皮,洗净,下入开水锅氽熟捞出,切成细丝;熟瘦火腿切成细丝;丝瓜刮去粗皮,留青嫩皮,切成3厘米长的段,用滚刀法片下青嫩皮,切成丝。

2干贝的筋(在干贝上有一小块与大部分颜色不同的即是)掰去,洗一遍,用碗装上,放入葱和水(水以没过为准),上笼蒸发取出,捞出干贝(原汤保留用)搓散成丝。

3将鸡柳条肉上的筋剔去,放在垫有肉皮的砧板上,用刀背捶成细茸越细越好,无筋无粒,放入适量的凉鸡汤内,把鸡茸?散,加入适量的味精、湿淀粉50克(淀粉25克加水25克)、鸡蛋清搅匀成稀糊。

4食用时,将鸡汤和干贝原汤倒入锅内,随即下入凤尾菇丝、火腿丝、干贝丝、味精丝瓜汤烧开,捞入汤盅内,调好味,再将调好的鸡茸倒入鸡汤内,用瓢推锅底以免粘锅(这时汤不能大开,以免冲散不成颗),待熟浮起时,装入三鲜汤盅内,撒胡椒粉,淋鸡油即成。

食用早餐、中餐、晚餐

口感色泽美观,鸡茸滑嫩,配料清爽,味美浓鲜。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 5
营养 8
减肥 0
养颜 0

三鲜凤羹制作提示

本菜中的淀粉为蚕豆淀粉。

三鲜凤羹食谱营养

三鲜凤羹食物相克

丝瓜
相克白萝卜 菠菜 芦荟 泥鳅
宜搭毛豆 鸡蛋 菊花 牛膝 虾皮 皮皮虾 猪肉 鸡肉 鸭肉 海带 虾米
鸡胸脯肉
相克菊花 红薯 李子 糯米 芝麻
干贝
相克橄榄 浓茶
宜搭鸡蛋 海带 瓠瓜 瘦猪肉
火腿
宜搭冬瓜

三鲜凤羹相关菜谱

三鲜凤羹营养成分

以上是三鲜凤羹的介绍
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