白粥
白粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
快餐主食
补气
胃调养
消化不良
食材
稻米
300克
调料
白粥
的做法
淘净米后加入热水，以高火加热20分钟，即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
6
营养
6
减肥
0
养颜
5
白粥
食谱营养
稻米
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
白粥
食物相克
稻米
相克
：
蕨菜
蜂蜜
宜搭
：
黑豆
绿豆
黑米
猕猴桃
红薯
胡萝卜
桂圆肉
锁阳
紫米
荷叶
板栗
桂圆
枇杷
白果
白粥
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白粥
营养成分
能量
1038
千卡
蛋白质
22.2
克
脂肪
2.4
克
碳水化合物
233.7
克
叶酸
71.1
微克
膳食纤维
2.1
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.38
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.15
毫克
硫胺素
0.33
毫克
生物素
0
微克
烟酸
5.7
毫克
钙
39
毫克
磷
330
毫克
钾
309
毫克
钠
11.4
毫克
碘
6.9
微克
镁
102
毫克
铁
6.9
毫克
锌
5.1
毫克
硒
6.69
微克
铜
0.9
毫克
锰
3.87
毫克
以上是白粥的介绍
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