铁锅蛋

铁锅蛋

工艺口味清香味
沪菜营养不良青少年
鸡蛋400克
火腿25克
玉兰片25克
鲜鱿鱼25克
鲜香菇25克
虾米25克
圆白菜10克
味精 3克
黄酒 10克
炼制猪油 50克
10克
3克

铁锅蛋的做法

1将铁锅盖放在火上烧红,鸡蛋磕入大碗里打匀,放入火腿丁等各种原料,加精味精,绍酒再打匀,然后添入鲜汤,继续打匀,倒在特制的铁锅内,取搪瓷盘一个,里边垫青菜叶,倒入少许香

2铁锅放在小火上,将猪油注入蛋浆中,并用铁勺慢慢搅动,防止蛋浆粘锅,待蛋浆八成熟时,再淋入少许猪油,用火钩挂住烧红的锅盖,盖在铁锅上,使蛋浆涨至有光泽,烤成红黄色,然后,揭成锅盖,将铁锅蛋盛在搪瓷盘内的菜叶上即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感色泽红黄,油润明亮,鲜嫩清香。

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 3
时间 4
营养 8
减肥 0
养颜 0

铁锅蛋食谱营养

铁锅蛋食物相克

鲜香菇
相克西红柿 河蟹 鹌鹑蛋 鹌鹑肉 鸽肉 野鸡
宜搭带鱼 胡萝卜 芹菜 莴笋 扁豆 豆腐 豇豆 鳕鱼 薏米 冬瓜 木瓜 草鱼 花菜 毛豆 牛肉 猪肉 武昌鱼 木耳菜 马蹄 油菜 鲤鱼 鸡腿 牛腩
虾米
相克芹菜
宜搭黄瓜 丝瓜 豆腐 紫甘蓝
鸡蛋
相克甲鱼 茶叶 菠萝 红薯 柿子 豆奶 雪莲果 味精 鹅肉 兔肉
宜搭玉米 干辣椒 西红柿 青椒 西葫芦 丝瓜 苦瓜 香椿 银耳 洋葱 黄豆 豆腐 桂圆肉 白果 桂圆 小米 圆生菜 银鱼 茼蒿 荠菜 苋菜 牡蛎 菠菜 韭菜 牛肉 猪肉 百合 生菜 干贝 紫菜
鲜鱿鱼
相克茶叶 茄子 番茄酱
宜搭黄瓜 鸡腿菇 猪蹄 木耳
圆白菜
相克黄瓜 肝脏
宜搭西红柿 辣椒 青椒 樱桃番茄 猪肉 胡萝卜 木耳 竹笋 白萝卜 紫菜
火腿
宜搭冬瓜

铁锅蛋相关菜谱

铁锅蛋营养成分

以上是铁锅蛋的介绍
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