紫苋粳米粥
紫苋粳米粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
腹泻调理
痢疾
贫血
食材
紫苋菜
100克
粳米
100克
调料
紫苋粳米粥
的做法
将新鲜紫苋去根，洗净，切碎，与
粳米
同煮粥。
用法：每日2次，早晚服食。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
紫苋粳米粥
健康提示
1
祛湿热，适用于急性菌痢肠炎者服食。
2
脾胃虚寒滑泻者忌用。
腹泻痢疾调理药膳
紫苋粳米粥
食谱营养
紫苋菜
苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌 …
粳米
1、粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2、粳米能提 …
紫苋粳米粥
食物相克
紫苋菜
相克
：
甲鱼
山葵
牛奶
宜搭
：
鸡蛋
猪肉
猪肝
粳米
宜搭
：
鸡肝
松子仁
面条
韭菜籽
大蒜
菟丝子
大葱
红枣
乌鸡
牡蛎
油菜
牛奶
熟地
红豆
薏米
黑米
花生
百合
茼蒿
芹菜
榛子
紫苋粳米粥
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紫苋粳米粥
营养成分
能量
374
千卡
蛋白质
10.5
克
脂肪
1
克
碳水化合物
83.3
克
叶酸
419.8
微克
膳食纤维
2.4
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
248
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
30
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.55
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
1490
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.18
毫克
硫胺素
0.19
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.9
毫克
钙
189
毫克
磷
184
毫克
钾
437
毫克
钠
44.7
毫克
碘
0
微克
镁
72
毫克
铁
4
毫克
锌
2.15
毫克
硒
2.59
微克
铜
0.26
毫克
锰
1.71
毫克
以上是紫苋粳米粥的介绍
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