清炒韭菜
清炒韭菜
工艺
清炒
口味
清香味
类别
私家菜
便秘
补阳
阳痿早泄
食材
韭菜
500克
调料
色拉油
30克
盐
5克
味精
2克
清炒韭菜
的做法
1
把
韭菜
摘去老叶、老梗,洗净,切成4厘米长的段。
2
锅置旺火上,放入
色拉油
,烧至五成热时,倒入
韭菜
,加精
盐
、
味精
迅速煸炒至
韭菜
变色断生,出锅装盘即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
鲜嫩、清香。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
9
营养
6
减肥
0
养颜
0
清炒韭菜
食谱营养
韭菜
1、补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症; …
清炒韭菜
食物相克
韭菜
相克
:
牛奶
牛肉
白酒
菠菜
虾皮
蜂蜜
蒜薹
牛排
宜搭
:
黄豆芽
墨鱼
鲫鱼
猪血
鸡蛋
猪肉
鹌鹑蛋
豆腐
豆芽
青鱼
虾
牡蛎
清炒韭菜
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清炒韭菜
营养成分
能量
365.06
千卡
蛋白质
12.8
克
脂肪
31.91
克
碳水化合物
23.12
克
叶酸
306
微克
膳食纤维
16.5
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
1330
微克
维生素B6
1
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
10
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
24.36
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
7980
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.25
毫克
硫胺素
0.2
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.31
毫克
钙
223.4
毫克
磷
225.08
毫克
钾
1205.78
毫克
钠
2158.32
毫克
碘
0
微克
镁
120.24
毫克
铁
3.69
毫克
锌
1.66
毫克
硒
6.72
微克
铜
0.26
毫克
锰
1.08
毫克
以上是清炒韭菜的介绍
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