酱拌菠菜
酱拌菠菜
工艺
拌
口味
酱香味
类别
私家菜
围孕期
糖尿病
便秘
贫血
食材
菠菜
500克
调料
黄酱
50克
花生油
10克
酱拌菠菜
的做法
菠菜
洗净,切成段,用开水烫一下;大酱用热油炸熟,与
菠菜
段拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
香鲜可口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
6
养颜
6
酱拌菠菜
食谱营养
菠菜
1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便, …
酱拌菠菜
食物相克
菠菜
相克
:
蜂蜜
奶酪
韭菜
鳝鱼
黄豆
黄瓜
牛奶
猪里脊肉
猪肉
豆腐
银耳
丝瓜
豌豆
虾皮
牛肉
带鱼
酸奶
宜搭
:
胡萝卜
魔芋
茄子
羊肝
冬瓜
花生
鸡蛋
猪肝
粉丝
海带
猪血
白茅根
糙米
海蜇
香油
牡蛎
酱拌菠菜
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酱拌菠菜
营养成分
能量
275.4
千卡
蛋白质
19.05
克
脂肪
12.09
克
碳水化合物
33.15
克
叶酸
439.5
微克
膳食纤维
10.2
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
2441.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
160
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
19.97
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
14640
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.69
毫克
硫胺素
0.22
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.2
毫克
钙
366.2
毫克
磷
316.5
毫克
钾
1809.1
毫克
钠
2229.4
毫克
碘
129.9
微克
镁
314.2
毫克
铁
18.29
毫克
锌
4.92
毫克
硒
10.98
微克
铜
0.76
毫克
锰
3.89
毫克
以上是酱拌菠菜的介绍
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