1牛腰心处理干净备用;葱洗净切段;大蒜剥去蒜衣洗净拍碎剁成蒜茸;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约10克。
2烧锅放油,将牛腰心放入拉油至仅熟,倾在笊篱里。
3利用锅中余油,把葱段、蒜茸、辣椒放在锅中,加上牛腰,溅入绍酒,用芡汤30毫升、湿淀粉调匀为芡,加上包尾油5克、麻油炒匀上碟便成。
食用早餐、中餐、晚餐、零食
因有牛腰心拉油过程,需准备植物油500克左右。