宫保素鸡丁

宫保素鸡丁

工艺滑溜口味麻辣味
私家菜便秘骨质疏松健脾开胃
油皮700克
炒花生仁50克
青尖椒25克
红尖椒25克
植物油 100克
10克
味精 2克
酱油 25克
料酒 25克
花椒 2克
干红尖椒 10克
香油 20克
豌豆淀粉 6克

宫保素鸡丁的做法

1将豆腐皮切成丝,放入开水内,加入适量的碱浸软后捞出,再下入沸水锅内煮一下,捞出用净白布包裹,用绳扎好放冷水盘内,上面压上重物,待其冷却后取出,切成2厘米大小的丁而成素鸡丁。

2干红椒去蒂,切成3毫米的段;青、红椒去蒂,去籽,洗净后切成2厘米的象眼片;精味精酱油、素清汤、淀粉、水调成兑汁芡。

3将素鸡丁用酱油味精香油、水淀粉、素清汤拌匀,入六成热的油锅炸成金黄色,倒入漏勺沥油。

4锅内留50克油,下入干红椒炸至呈紫红色,再下入青、红椒片、花椒、加精略炒,倒入素鸡丁、烹料酒,随即倒入兑汁芡,放花生米,翻簸均匀,出锅装入盘中即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感麻辣酥香,味美可口。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 5
难易 6
时间 6
营养 7
减肥 0
养颜 5

宫保素鸡丁制作提示

本菜中需用的素清汤约为100毫升;因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。

宫保素鸡丁食谱营养

宫保素鸡丁食物相克

油皮
相克
宜搭银耳 白菜 生菜 猪肉
红尖椒
相克南瓜 苦瓜 胡萝卜
宜搭卷心菜 花菜 娃娃菜 茄子 鳕鱼 空心菜

宫保素鸡丁相关菜谱

宫保素鸡丁营养成分

以上是宫保素鸡丁的介绍
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