1蒜头去衣拍扁剁碎；
2金针菇切去老根，洗净沥干水；
3鸡蛋打入碗里，加1克盐，用筷子搅匀；
4烧热锅，加50克油烧热，放入打好的蛋液，用小火慢煎等蛋液底部凝固；
5然后翻面再煎15秒，便可将蛋饼捞起；
6添入10克油，加蒜蓉爆香，倒入金针菇炒几下；
7加入煎好的鸡蛋，快速翻炒打散蛋饼；
8炒至金针菇变软后，加2克酱油和2克盐，即可上桌。
食用早餐、中餐、晚餐