套四宝

套四宝

工艺口味咸鲜味
豫菜私家菜健脾开胃补虚养身营养不良
2000克
雏鸽300克
鹌鹑肉150克
800克
干贝3克
干鱿鱼3克
水浸海参3克
豌豆3克
火腿3克
糯米3克
虾米3克
干香菇3克
黄酒 15克
酱油 10克
5克
小葱 3克
3克

套四宝的做法

1、鸽、鹌鹑去内脏后分别整只出骨,成布袋形、剁去爪骨,膀尖和2/3 的嘴尖,均洗净备用;

2干贝用温水浸泡涨发,洗净;

3水浸海参洗净,切丁;

4先用凉水将鱿鱼干泡软,撕去血膜,浸入碱水中(纯碱50克,凉水1000毫升搅匀),压上重物,泡4~5小时就可发涨;

5然后捞到清水中反复浸泡,直至鱿鱼厚大透明,按之有弹性时,放入清水中加适量天然冰再洗净,捞出切成丁备用;

6香菇浸发,去蒂,洗净,切丁;

7火腿切丁;

8干贝、海参丁、鱿鱼丁、火腿丁、冬菇丁、虾米豌豆、熟糯米加精5克、黄酒5克拌成馅;

9拌好的馅装进鹌鹑腹内,放在汤锅内浸出血沫;

10将鹌鹑放入鸽腹内,仍浸出血沫,装入腹;

11如此操作至最后放入腹;

12肠笋1根将开口处扎住;

13再在汤锅中浸透,捞出用温水洗净;

14取大碗一只,放清汤100毫升,下入葱、,放进套四宝上笼旺火蒸烂,捞入锅中;

15盆内清汤用纱布滗滤在炒锅中,放精3克,黄酒10 克、酱油在锅中即可上桌。

食用中餐、晚餐

口感原汁原味,醇香浓郁、肥嫩不腻。

烹饪指数
推荐 4
麻辣 0
难易 2
时间 1
营养 10
减肥 0
养颜 5

套四宝制作提示

1将鸭、鸡、鸽、鹌鹑洗净,套时注意不要破坏整体形态;

2蒸四宝要火旺气足,时间长达2小时以上,才能肥嫩不腻,酥软可口,时间短,则外熟内生,或质硬而腻,失去风味特点;

3整鸡出骨法:整鸡宰杀煺毛后,清水洗净,剔骨时,先在鸡头颈处两翅肩的中间地方,沿着颈骨直划一刀,将颈部的皮划开一个7厘米长的口,用手把皮肉拨开,将颈骨拉出,并用刀尖在靠近鸡头处将颈骨折断,从开口处掏出来,用钩勾住吊起来;从颈头刀口处将鸡皮翻开,将鸡头以下连皮带肉缓缓向下翻剥,剥至两膀的关节露出,用刀尖将关节的筋割断,使翅膀骨与鸡身骨脱离,将翅膀骨抽出;翅膀骨取出后,一手抓住鸡颈,一手按住鸡胸部的尖骨,将其往里按,将皮肉继续向下翻剥,用刀将皮与骨轻轻割离。剥到腿部时,将两腿和背部翻开,使大腿关节露出,用刀将关节的筋割断,鸡尖连在鸡身上,冲洗干净。这时鸡身骨骼已与肉分离,可将骨骼全部取出;剔腿骨。先将小腿近上关节部位和近下关节部位腿皮割开,抽出小腿骨,然后再把小腿上关节开口处的皮肉向大腿上翻,使大腿骨露出肉外,将大腿骨筋切断,右手用刀刮骨,左手用力拉出;鸡的骨骼全脱出后,将鸡皮翻转朝内,用清水冲洗干净,形体上保持完整;

4整鸭烫过去毛,从鸭脖出开个3.4公分的小口,顺着小口一点点的将鸭骨和鸭皮分离,从颈部到鸭身再到鸭尾。最后拿出鸭骨时,一定要保证鸭皮的完整,把皮翻过,外部还是一只整鸭的形状;

5鹌鹑、鸽的整只出骨法与鸡、鸭相似。

套四宝食谱营养

套四宝食物相克

鹌鹑肉
相克猪肉 草菇 黄花菜 茶树菇 香菇 猪里脊肉 猪肝
宜搭赤小豆 桂圆 红枣 天麻
干贝
相克橄榄 浓茶
宜搭海带 鸡蛋 瓠瓜 瘦猪肉
糯米
相克鸡肉 鸡胸脯肉 鸡翅
宜搭赤小豆 香瓜 椰子 葡萄 桑葚 莲藕 乌鸡 鸭肉 兔肉 鲜枣
虾米
相克芹菜
宜搭豆腐 丝瓜 黄瓜 紫甘蓝
豌豆
相克菠菜 蕨菜
宜搭虾仁 蘑菇

相克菊花 红薯
宜搭巴戟天

宜搭灵芝 茶树菇
干香菇
宜搭四季豆
火腿
宜搭冬瓜

套四宝相关菜谱

套四宝营养成分

以上是套四宝的介绍
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