炒二冬

炒二冬

工艺生炒口味咸鲜味
杭州菜减肥瘦身延缓衰老防癌抗癌
鲜香菇100克
冬笋250克
味精 3克
酱油 10克
2克
白砂糖 5克
蚕豆淀粉 5克
香油 10克
菜籽油 20克

炒二冬的做法

1香菇去蒂洗净,切成骨牌块;

2冬笋削去外皮,洗净,切成骨牌块;

3炒锅置旺火上烧热,滑锅后下入菜油,将笋块入锅稍炒;

4即放入素汁汤100毫升和香菇,煮2 分钟左右;

5再加酱油、精、白糖,再煮约半分钟,加入味精,用湿淀粉调稀勾薄芡,转动炒锅,淋上香油,将冬菇面朝上起锅装盘即成。

食用中餐、晚餐

口感成菜黑白分明,冬菇香鲜柔糯,冬笋鲜嫩爽脆,相得益彰。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 7
营养 7
减肥 7
养颜 6

炒二冬制作提示

1香菇要选用只形圆整,大小均匀,肉质肥厚、香气浓的优质香菇;

2冬笋切去老头,取用嫩肉,切块大小均匀;

3掌握好投料时机,先下笋后下菇,翻炒煮至七成熟时再加调料,以利入味;

4火候要掌握做到旺火烧锅,中火炒熟;

5素汁汤一般用香菇的浸泡液,澄清后使用,也有用笋老头、黄豆芽等原料熬取;

6若没有素汁汤,也可用清水加味精的“鲜汤”。

炒二冬食谱营养

炒二冬食物相克

冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
鲜香菇
相克鹌鹑 西红柿 螃蟹 鸽肉 野鸡 鹌鹑蛋
宜搭带鱼 油菜 薏米 荸荠 木耳菜 豆腐 毛豆 花菜 武昌鱼 冬瓜 鲤鱼 木瓜 草鱼 牛肉 猪肉 扁豆 牛腩 鳕鱼 鸡腿 豇豆 芹菜 莴笋 胡萝卜

炒二冬相关菜谱

炒二冬营养成分

以上是炒二冬的介绍
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