龙须菜炒鸡蛋
龙须菜炒鸡蛋
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
西餐其他
食材
鸡蛋
150克
干发菜
25克
牛奶
25克
调料
盐
2克
植物油
25克
龙须菜炒鸡蛋
的做法
1
将
鸡蛋
磕入碗内，加
盐
和
牛奶
搅匀；
2
龙须菜洗净切成段；
3
锅内注油烧热，倒入
鸡蛋
摊成蛋饼，放入龙须菜；
4
将蛋饼折起来包住龙须菜，煎至蛋饼金黄色即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
0
麻辣
0
难易
0
时间
0
营养
0
减肥
0
养颜
0
龙须菜炒鸡蛋
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质 …
干发菜
1、发菜富含蛋白质和钙、铁等，均高于猪、牛、羊肉及蛋类；2、所含蛋白质较丰富、比鸡肉 …
牛奶
1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2、牛奶中含有大量 …
龙须菜炒鸡蛋
食物相克
牛奶
相克
：
韭菜
菠萝
猕猴桃
橙
雪莲果
红枣
香椿
柠檬
苋菜
菜花
西兰花
空心菜
木耳菜
金针菇
红糖
醋
番茄酱
橘子
果汁
酒
乌鳢
巧克力
糖
菠菜
宜搭
：
燕麦
粳米
阿胶
杏仁
紫米
黑米
香蕉
桃
蜂蜜
草莓
木瓜
黑豆
牡蛎
带鱼
红薯
火龙果
鸡蛋
相克
：
菠萝
雪莲果
茶叶
味精
红薯
柿子
豆浆
甲鱼
兔肉
鹅肉
鹅
宜搭
：
桂圆
菠菜
韭菜
洋葱
苋菜
白果
桂圆肉
小米
玉米
百合
生菜
干辣椒
猪肉
牛肉
香椿
紫菜
干贝
青椒
牡蛎
圆生菜
西红柿
苦瓜
丝瓜
荠菜
茼蒿
银鱼
黄豆
西葫芦
银耳
豆腐
干发菜
宜搭
：
牡蛎
龙须菜炒鸡蛋
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龙须菜炒鸡蛋
营养成分
能量
231.75
千卡
蛋白质
25.75
克
脂肪
14.12
克
碳水化合物
20.25
克
叶酸
169.95
微克
膳食纤维
8.75
克
胆固醇
881.25
毫克
维生素A
357
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
1.75
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.83
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.58
毫克
硫胺素
0.21
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.55
毫克
钙
372.44
毫克
磷
232.25
毫克
钾
312.78
毫克
钠
1017.94
毫克
碘
40.8
微克
镁
50.04
毫克
铁
24.4
毫克
锌
2.18
毫克
硒
23.32
微克
铜
0.47
毫克
锰
0.9
毫克
以上是龙须菜炒鸡蛋的介绍
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