百合芦笋汤
百合芦笋汤
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
家常菜
防癌抗癌
减肥瘦身
肾调养
高血压
食材
百合
150克
芦笋
100克
调料
盐
3克
味精
1克
百合芦笋汤
的做法
1
百合
掰成瓣,撕去内膜;
2
芦笋
洗净切成段;
3
将
百合
用精
盐
揉捏后洗净,加适量清水煮至七成酥,然后加入
芦笋
,用
味精
调味即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
5
养颜
2
百合芦笋汤
食谱营养
百合
百合除含有维生素B
1
、B
2
、淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、C等营养素外, …
芦笋
芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“ …
百合芦笋汤
食物相克
百合
相克
:
猪肉
羊肉
宜搭
:
芦笋
芹菜
竹荪
莲藕
牡蛎
鸡蛋
银耳
枸杞子
罗汉果
粳米
莲子
核桃
桂圆
梨
绿豆
芦笋
相克
:
羊肉
西葫芦
羊肝
宜搭
:
苦瓜
冬瓜
百合
白果
豆腐
大蒜
黑木耳
海参
虾仁
猪肉
银杏
百合芦笋汤
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百合芦笋汤
营养成分
能量
264.68
千卡
蛋白质
6.6
克
脂肪
0.25
克
碳水化合物
63.36
克
叶酸
18.2
微克
膳食纤维
4.45
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
17
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
72
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
100
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.11
毫克
硫胺素
0.07
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.75
毫克
钙
28.16
毫克
磷
133.54
毫克
钾
978.46
毫克
钠
1274.08
毫克
碘
0
微克
镁
74.63
毫克
铁
2.94
毫克
锌
1.17
毫克
硒
0.55
微克
铜
0.44
毫克
锰
0.71
毫克
以上是百合芦笋汤的介绍
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