腊味南瓜蒸
腊味南瓜蒸
工艺
蒸
口味
咸鲜味
类别
家常菜
化学毒素
便秘
老人
防癌抗癌
食材
腊肉
30克
南瓜
310克
调料
辣椒油
3克
腊味南瓜蒸
的做法
1
将
南瓜
洗净削去外皮,用小刀在1/3处开一个小盖子,挖去瓜瓤;
2
另取一小块
南瓜
切丁待用;
3
腊肉
清水泡至咸淡适中,洗净切丁,淋上
辣椒油
,与
南瓜
丁一同盛入
南瓜
盅内,上锅蒸熟即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
1
难易
7
时间
5
营养
7
减肥
0
养颜
0
腊味南瓜蒸
食谱营养
腊肉
1、腊肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素;2、腊肉选用新 …
南瓜
1、解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害 …
腊味南瓜蒸
食物相克
南瓜
相克
:
辣椒
木瓜
苦瓜
西红柿
小白菜
芹菜
油菜
虾
带鱼
鲤鱼
鸡肉
荞麦
山药
皮皮虾
螃蟹
鲣鱼
羊肉
黄鳝
上海青
宜搭
:
绿豆
赤小豆
牛肉
猪肉
牛腩
莲子
红枣
糙米
燕麦
薏米
鲜枣
鲈鱼
墨鱼
虾皮
腊味南瓜蒸
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腊味南瓜蒸
营养成分
能量
149.5
千卡
蛋白质
8.86
克
脂肪
6.01
克
碳水化合物
17.21
克
叶酸
33.79
微克
膳食纤维
2.48
克
胆固醇
13.8
毫克
维生素A
459.94
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
24.8
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.77
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2765.9
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.16
毫克
硫胺素
0.36
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.59
毫克
钙
50.2
毫克
磷
142.8
毫克
钾
537.7
毫克
钠
17.84
毫克
碘
0
微克
镁
25.7
毫克
铁
1.96
毫克
锌
1.11
毫克
硒
3.08
微克
铜
0.1
毫克
锰
0.26
毫克
以上是腊味南瓜蒸的介绍
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