清蒸扁鱼

清蒸扁鱼

工艺清蒸口味咸鲜味
私家菜健脾开胃美容养颜消化不良
鲢鱼750克
火腿肠50克
鲜香菇20克
香菜25克
大葱 10克
5克
9克
炼制猪油 10克
植物油 75克
黄酒 0克
味精 3克
豌豆淀粉 15克
胡椒粉 0克

清蒸扁鱼的做法

1冬菇去蒂洗净切片;洗净切片;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约30克;将生葱放在长形碟上;再将扁鱼(鲢鱼)用精5克擦匀鱼身内外,放在碟中和生葱面上;随将冬菇片1件砌在扁鱼上,再放上火腿片,又将花斜放在火腿片上(如麒麟形)至砌完为止,淋上猪油,随放入笼内蒸熟,取起倾去原汁,弃掉生葱便放在另1只碟上。

2烧锅放油60克,待油烧至大热,溅在鱼上,将锅放回炉上,溅入绍酒,注入上汤300毫升,用精4克、味精调味,用湿淀粉打稀芡,加上胡椒粉、包尾油15克调匀,淋匀在鱼上,将香菜放在鱼的尾端上席便成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 5
营养 7
减肥 3
养颜 7

清蒸扁鱼制作提示

鲢鱼又称扁鱼。

清蒸扁鱼食谱营养

清蒸扁鱼食物相克

鲜香菇
相克鹌鹑肉 螃蟹 西红柿 鸽肉 野鸡 鹌鹑蛋
宜搭木耳菜 马蹄 豆腐 毛豆 武昌鱼 薏米 木瓜 冬瓜 鸡腿 豇豆 油菜 带鱼 牛肉 猪肉 草鱼 花菜 牛腩 鲤鱼 扁豆 鳕鱼 芹菜 胡萝卜 莴笋
香菜
相克猪肝 黄瓜 猪里脊肉 猪肉
宜搭黄豆 羊肉 胡萝卜
鲢鱼
相克甘草 西红柿
宜搭豆腐 赤小豆 白萝卜

清蒸扁鱼相关菜谱

清蒸扁鱼营养成分

以上是清蒸扁鱼的介绍
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