彩蛋海米烧油菜心

彩蛋海米烧油菜心

工艺口味咸鲜味
家常菜营养不良美容养颜补虚养身骨质疏松
油菜心250克
虾米50克
鸡蛋清90克
鸡肉50克
水浸海参50克
虾仁25克
香菜10克
火腿15克
鸡蛋黄15克
玉米淀粉60克
鸡油 15克
炼制猪油 150克
10克
味精 2克
料酒 20克
大葱 5克
葱汁 10克
5克
姜汁 10克
花椒 2克
香油 3克

彩蛋海米烧油菜心的做法

1油菜心洗净去老根,顺刀一劈两半;

2海参、虾仁切成末;

3蛋清抽成蛋泡,加入精味精、淀粉40克和成蛋泡糊待用;

4用鸡泥、海参末、虾仁、葱汁少许、麻油、绍酒、精味精和成馅心;

5把菜心分成10份待用;

6用10个汤匙,抹上一薄层猪油,放入蛋泡糊抹平;

7再放入一分馅心,再抹上一层蛋泡糊,点缀上少许香菜末、火腿(切末)、蛋黄末(煮熟)、海参末,即做成一个彩蛋;

8以此方法做完其他9个彩蛋,将10个彩蛋生坯连同汤匙一齐放入盘内;

9上屉用文火蒸熟取出,摆入另一大平盘周围;

10锅内放油,加热至八成热时,放入油将油菜心汆炸一下;

11断生时捞出控净油,另起锅放25克油,加热至四成热;

12放入葱末、炒出香味时放入海米、油菜心、鸡汤、精味精、汤沸;

13用湿淀粉勾芡,芡熟时,淋鸡油

14出锅装入彩蛋盘中间;

15将汤锅洗净,放入100克鸡汤,再加入精味精、葱汁,汤沸时;

16用淀粉勾芡,芡熟去浮沫,淋猪油,浇到蒸好的彩蛋上即成。

食用早餐、中餐、晚餐

口感色泽鲜艳,造型美观,口味鲜咸。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 6
营养 8
减肥 0
养颜 8

彩蛋海米烧油菜心制作提示

本品需鸡汤约200克,猪油约500克。

彩蛋海米烧油菜心食谱营养

彩蛋海米烧油菜心食物相克

鸡蛋黄
相克红薯
宜搭茄子 猕猴桃 白菜
鸡肉
相克鲍鱼 大蒜 李子 鲫鱼 芥末 芹菜 红薯 菊花 芥菜 南瓜 鲤鱼 兔肉 狗肾 芝麻 糯米
宜搭魔芋 绿豆芽 丝瓜 豇豆 冬瓜 扁豆 金针菇 板栗 红豆 芒果 柚子 人参 黄精 松子 柠檬 菠萝 茶树菇 油菜 茼蒿 西兰花 白萝卜 竹笋
香菜
相克猪肉 黄瓜 猪里脊肉 猪肝
宜搭黄豆 羊肉 胡萝卜
虾仁
相克葡萄 腰果
宜搭荷兰豆 海马 大白菜 龙须菜 上海青 娃娃菜 油菜 豌豆 紫菜
虾米
相克芹菜
宜搭 黄瓜 丝瓜 豆腐 紫甘蓝
火腿
宜搭冬瓜

彩蛋海米烧油菜心相关菜谱

彩蛋海米烧油菜心营养成分

以上是彩蛋海米烧油菜心的介绍
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