腐乳炒蛋
腐乳炒蛋
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
微波食谱
健脾开胃
益智补脑
补血
滋阴
食材
鸡蛋
400克
红腐乳
20克
调料
大葱
20克
香菜
20克
色拉油
50克
腐乳炒蛋
的做法
1
蛋打成蛋液,加入捏碎的豆腐乳、葱末、
香菜
末及20克油拌匀。
2
烤锅入油30克,以强微波预热5分钟后,倒入蛋液并搅拌,再以强微波1.5分钟即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
腐乳炒蛋
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
红腐乳
1、腐乳中维生素B族的含量很丰富,常吃不仅可以补充维生素B
12
,还能预防老年性痴呆 …
腐乳炒蛋
食物相克
鸡蛋
相克
:
兔肉
豆奶
鹅
菠萝
味精
甲鱼
红薯
柿子
茶
鹅肉
消炎片
宜搭
:
丝瓜
苋菜
苦瓜
西红柿
荠菜
青椒
百合
圆生菜
银耳
洋葱
香椿
玉米
小米
桂圆肉
白果
猪肉
桂圆
干辣椒
豆腐
黄豆
西葫芦
茼蒿
菠菜
韭菜
生菜
干贝
紫菜
银鱼
牡蛎
牛肉
腐乳炒蛋
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炖虾蓉豆腐丸子
腐乳炒蛋
营养成分
能量
946.5
千卡
蛋白质
56.28
克
脂肪
86.81
克
碳水化合物
15.39
克
叶酸
485.26
微克
膳食纤维
0.84
克
胆固醇
2340
毫克
维生素A
979.8
微克
维生素B6
0.03
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
10.2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
44.82
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
262.8
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
1.16
毫克
硫胺素
0.46
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.44
毫克
钙
274.7
毫克
磷
569
毫克
钾
708.6
毫克
钠
1156.63
毫克
碘
109.1
微克
镁
65.4
毫克
铁
11.2
毫克
锌
5.53
毫克
硒
58.85
微克
铜
0.69
毫克
锰
0.52
毫克
以上是腐乳炒蛋的介绍
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