素炒三鲜

素炒三鲜

工艺生炒口味咸鲜味
素斋菜营养不良健脾开胃便秘消化不良
西芹150克
土豆150克
胡萝卜150克
玉米淀粉5克
花椒 2克
4克
味精 3克
白砂糖 3克
1克
5克

素炒三鲜的做法

1将芹菜粗的破开,切成3厘米长的段;

2土豆胡萝卜去皮切成细丝;

3土豆丝再用水漂洗一下;

4去皮洗净切丝,待用;

5勺内加花生油40克烧热,加丝,花椒水,放土豆丝、胡萝卜丝略炒;

6再放入芹菜、精、白糖、、汤炒至嫩熟,加味精出勺装盘。

食用早餐、中餐、晚餐

口感色彩艳丽,清淡爽口。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 7
时间 5
营养 7
减肥 0
养颜 0

素炒三鲜制作提示

1一般做菜用高汤,因系动物性原料熬成,不能用于斋菜;

2斋菜要用素汤,是用鲜笋的根部,香菇的蒂(均不能食用)加黄豆芽等熬制而成;

3家庭不必这么费事,用水代替即可。

素炒三鲜食谱营养

素炒三鲜食物相克

胡萝卜
相克 柠檬 苹果 茄子 茼蒿 猕猴桃 山药 白萝卜 山楂 柚子 西红柿 白酒 水萝卜 辣椒 红枣 木瓜
宜搭大米 西瓜 蜂蜜 狗肉 香菇 黄豆 绿豆芽 豆浆 比目鱼 卷心菜 莴笋 香菜 菠菜 鳕鱼 鲈鱼 草鱼 西兰花
土豆
相克香蕉 西红柿 石榴 螃蟹 樱桃番茄 柿子 香雀
宜搭豇豆 黄瓜 牛肉 牛腩
西芹
宜搭腐竹

素炒三鲜相关菜谱

素炒三鲜营养成分

以上是素炒三鲜的介绍
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