爆炒玲珑

爆炒玲珑

工艺口味咸鲜味
家常菜增肥气血双补青少年
鸭心400克
荸荠100克
青椒100克
3克
味精 2克
白砂糖 2克
料酒 15克
酱油 10克
花生油 25克
玉米淀粉 10克

爆炒玲珑的做法

1用刀切去鸭心上的小管,再从中剖开,去掉血污洗净,放砧板上;

2再用刀在鸭心表面剞上十字花刀,横竖刀距相等,深度为1/2,放入盘中;

3加绍酒、精、湿淀粉,抓拌均匀;

4荸荠去皮洗净切小片;

5青椒去蒂、籽分别洗净后,切成小片;

6炒锅上火,放入花生油,烧至七成热,将鸭心放入过油,捞出,滤油;

7原锅上火,留底油,放入荸荠片、青椒片煸炒;

8加入绍酒、精酱油、白糖、味精、少量汤汁,烧沸;

9用湿淀粉勾芡,倒入鸭心,颠翻炒锅,淋入些花生油,起锅装盘即成。

食用早餐、中餐、晚餐

口感形态小巧,色彩悦目,鲜嫩清脆,夏令佳肴。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 6
营养 7
减肥 0
养颜 0

爆炒玲珑食谱营养

爆炒玲珑食物相克

青椒
相克秋黄瓜
宜搭包菜 鸡翅 苦瓜 猪肝 糙米 鲳鱼 紫甘蓝 鸡蛋 鳝鱼 黑木耳 兔肉
荸荠
相克牡蛎
宜搭香菇 莲子 核桃 杨梅 柠檬 木耳 银耳 海蜇 荷叶

爆炒玲珑相关菜谱

爆炒玲珑营养成分

以上是爆炒玲珑的介绍
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