咸荷包蛋
咸荷包蛋
工艺
煮
口味
咸味
类别
家常菜
营养不良
益智补脑
青少年
补虚养身
食材
鸡蛋
50克
调料
大葱
3克
姜
3克
盐
3克
味精
1克
炼制猪油
15克
咸荷包蛋
的做法
1
炒锅上火,放少许猪油,烧热后,磕入
鸡蛋
,两面煎黄,取出备用;
2
用炒锅内剩余的油,下
姜
炸出香味,加适量水、
盐
,放入煎蛋烧开略煮,端下锅,加葱丝和
味精
,盛于小碗中即可。
食用
中餐、晚餐
口感
鲜咸可口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
咸荷包蛋
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
咸荷包蛋
食物相克
鸡蛋
相克
:
兔肉
豆奶
鹅
菠萝
味精
甲鱼
红薯
柿子
茶
鹅肉
消炎片
宜搭
:
丝瓜
苋菜
苦瓜
西红柿
荠菜
青椒
百合
圆生菜
银耳
洋葱
香椿
玉米
小米
桂圆肉
白果
猪肉
桂圆
干辣椒
豆腐
黄豆
西葫芦
茼蒿
菠菜
韭菜
生菜
干贝
紫菜
银鱼
牡蛎
牛肉
咸荷包蛋
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咸荷包蛋
营养成分
能量
193.45
千卡
蛋白质
7.14
克
脂肪
19.37
克
碳水化合物
2.18
克
叶酸
57.1
微克
膳食纤维
0.15
克
胆固醇
306.45
毫克
维生素A
122.22
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.21
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.7
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
7.02
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.14
毫克
硫胺素
0.06
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.14
毫克
钙
32.36
毫克
磷
66.54
毫克
钾
89.61
毫克
钠
1327.39
毫克
碘
13.6
微克
镁
6.93
毫克
铁
1.1
毫克
锌
0.58
毫克
硒
7.23
微克
铜
0.09
毫克
锰
0.14
毫克
以上是咸荷包蛋的介绍
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