奶酪拌鲑鱼
奶酪拌鲑鱼
工艺
拌
口味
甜味
类别
特色菜
补虚养身
健脾开胃
益智补脑
动脉硬化
高脂血症
高血压
食材
鲑鱼
50克
奶酪
10克
调料
奶酪拌鲑鱼
的做法
1
将新鲜的
鲑鱼
清洗干净。
2
锅中放入适量的水,放入
鲑鱼
片煮软,除去鱼皮及鱼骨后捣烂。
3
将捣烂的
鲑鱼
肉置于盘中,淋入
奶酪
搅拌均匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
8
减肥
0
养颜
0
奶酪拌鲑鱼
制作提示
三文鱼又称鲑鱼。
奶酪拌鲑鱼
食谱营养
鲑鱼
1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,所含的 …
奶酪
1、奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收;2、 …
奶酪拌鲑鱼
食物相克
奶酪
相克
:
羊肉
莴笋
空心菜
菠菜
鲈鱼
宜搭
:
白菜
鲑鱼
相克
:
浓茶
宜搭
:
西红柿
蘑菇
豆腐
柠檬
芥末
米饭
奶酪拌鲑鱼
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奶酪拌鲑鱼
营养成分
能量
102.3
千卡
蛋白质
11.17
克
脂肪
6.25
克
碳水化合物
0.35
克
叶酸
2.4
微克
膳食纤维
0
克
胆固醇
35.1
毫克
维生素A
37.7
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.45
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.18
毫克
硫胺素
0.04
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.26
毫克
钙
86.4
毫克
磷
109.6
毫克
钾
188
毫克
钠
90.11
毫克
碘
0
微克
镁
23.7
毫克
铁
0.39
毫克
锌
1.25
毫克
硒
14.88
微克
铜
0.03
毫克
锰
0.03
毫克
以上是奶酪拌鲑鱼的介绍
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