丝瓜汤
丝瓜汤
工艺
煮
口味
甜味
类别
清热解毒
防暑
咽炎
口腔溃疡
高血压
美容养颜
食材
丝瓜
400克
毛豆
20克
冬笋
100克
鲜香菇
30克
调料
植物油
50克
植物油
15克
香油
2克
丝瓜汤
的做法
1
将
丝瓜
洗净,切成缠刀块;
2
加热油锅,倒入
丝瓜
翻炒片刻,下盐;
3
将
毛豆
、香菇和
冬笋
倒入锅中同煮至熟透,即盛入碗内,吃时加入麻油。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
汤清甜、味鲜、香。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
7
减肥
6
养颜
7
丝瓜汤
食谱营养
丝瓜
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使 …
毛豆
1、毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的 …
冬笋
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多 …
鲜香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1、提高机体免疫功能 …
丝瓜汤
食物相克
丝瓜
相克
:
菠菜
芦荟
白萝卜
泥鳅
宜搭
:
毛豆
牛膝
虾
虾米
虾皮
皮皮虾
海带
猪肉
鸡蛋
菊花
鸭肉
鸡肉
毛豆
相克
:
鱼
蕨菜
宜搭
:
香菇
丝瓜
花生
冬笋
相克
:
甲鱼
宜搭
:
猪肉
雪里蕻
鲜香菇
相克
:
螃蟹
西红柿
鸽肉
鹌鹑
野鸡
鹌鹑蛋
宜搭
:
薏米
荸荠
毛豆
芹菜
木耳菜
木瓜
武昌鱼
胡萝卜
莴笋
冬瓜
豆腐
豇豆
油菜
带鱼
花菜
草鱼
牛肉
猪肉
鲤鱼
鸡腿
鳕鱼
牛腩
扁豆
丝瓜汤
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丝瓜汤
营养成分
能量
168.26
千卡
蛋白质
11.38
克
脂肪
3.98
克
碳水化合物
26.96
克
叶酸
45.63
微克
膳食纤维
4.99
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
77.4
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
26.7
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.76
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
466
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.28
毫克
硫胺素
0.19
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.08
毫克
钙
105.6
毫克
磷
225.5
毫克
钾
561.6
毫克
钠
11.61
毫克
碘
0
微克
镁
61.3
毫克
铁
2.49
毫克
锌
1.39
毫克
硒
4.71
微克
铜
0.38
毫克
锰
0.56
毫克
以上是丝瓜汤的介绍
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