凤爪菠菜

凤爪菠菜

工艺干烧口味咸鲜味
私家菜贫血美容养颜
菠菜250克
500克
花生油 30克
料酒 25克
味精 15克
白砂糖 10克
酱油 20克
大葱 20克
20克
5克
豆瓣酱 50克

凤爪菠菜的做法

1菠菜去根及杂质,洗净,切寸段备用。

2爪洗净,去掉上半部一根骨,皮要和爪相连,去掉指甲尖,放容器内,加10克料酒、10克酱油腌拌入味,待用。

3锅中放入100克花生油烧热,将腌拌入味的爪下入炸成金黄色,捞出控净油。

4锅回火上,加入少许底油烧热,下入葱煸出香味,下入15克料酒,50克紫金酱、10克酱油、10克味精、5克白糖、2克、40克汤和炸好的爪,烧开,出锅装置盘中央。

5锅中下入20克花生油烧热,下入菠菜段和2克、5克味精炒熟,出锅装在盘的四周。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感鸡爪金黄,咸甜微辣,菠菜爽口。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 5
营养 7
减肥 0
养颜 7

凤爪菠菜制作提示

此菜配料中花生油30克为实耗数,因有过油炸制的过程需准备花生油120克。

凤爪菠菜食谱营养

凤爪菠菜食物相克

菠菜
相克牛奶 豆腐 蜂蜜 奶酪 韭菜 鳝鱼 黄豆 黄瓜 猪里脊肉 银耳 丝瓜 猪肉 豌豆 虾皮 牛肉 带鱼 酸奶
宜搭粉丝 花生 魔芋 茄子 白茅根 冬瓜 鸡蛋 羊肝 猪血 猪肝 糙米 香油 胡萝卜 海带 海蜇 牡蛎

相克红薯 菊花
宜搭巴戟天

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凤爪菠菜营养成分

以上是凤爪菠菜的介绍
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