奶油炖土豆
奶油炖土豆
工艺
炖
口味
奶汤咸鲜味
类别
家常菜
美容养颜
食材
土豆
600克
罐装玉米笋
150克
牛奶
300克
调料
黄油
20克
奶油炖土豆
的做法
1
土豆
洗净切成小块，入锅，倒入
牛奶
和
黄油
；
2
煮沸后改小火，煮约15分钟；
3
甜玉米自罐中取出，加入锅中，炖煮至汤变得黏糊即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
6
奶油炖土豆
食谱营养
土豆
1、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃 …
罐装玉米笋
玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、 …
牛奶
1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2、牛奶中含有大量 …
奶油炖土豆
食物相克
牛奶
相克
：
金针菇
橙
雪莲果
红枣
香椿
红糖
醋
番茄酱
巧克力
柠檬
菠萝
猕猴桃
糖
韭菜
橘子
果汁
西兰花
菜花
空心菜
乌鳢
菠菜
苋菜
酒
木耳菜
宜搭
：
蜂蜜
香蕉
桃
草莓
木瓜
黑豆
带鱼
牡蛎
红薯
火龙果
阿胶
粳米
紫米
燕麦
黑米
杏仁
土豆
相克
：
樱桃番茄
石榴
香蕉
柿子
西红柿
螃蟹
香雀
宜搭
：
牛肉
牛腩
醋
豆角
黄瓜
奶油炖土豆
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拌鸡蛋豌豆
奶油炖土豆
营养成分
能量
822.6
千卡
蛋白质
26.53
克
脂肪
30.7
克
碳水化合物
124.35
克
叶酸
126
微克
膳食纤维
14.55
克
胆固醇
104.2
毫克
维生素A
88.5
微克
维生素B6
1.62
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
87
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.67
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
96
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.54
毫克
硫胺素
0.69
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.3
毫克
钙
370
毫克
磷
502.6
毫克
钾
2470.8
毫克
钠
411.41
毫克
碘
7.2
微克
镁
178.4
毫克
铁
3.61
毫克
锌
3.58
毫克
硒
10.16
微克
铜
0.63
毫克
锰
0.88
毫克
以上是奶油炖土豆的介绍
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