荸荠海蜇汤
荸荠海蜇汤
工艺
烧
口味
酸咸味
类别
清热解毒
私家菜
肺调养
祛痰
食材
荸荠
100克
海蜇皮
50克
调料
料酒
5克
香油
3克
盐
3克
醋
5克
姜
4克
荸荠海蜇汤
的做法
1
将
海蜇皮
用清水略泡，洗净切成丝；
2
荸荠
去皮洗净切片；
3
锅内添水，放入
海蜇皮
、
荸荠
片，加
料酒
、精
盐
、
醋
烧开，淋
香油
即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
荸荠海蜇汤
食谱营养
荸荠
荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨 …
海蜇皮
1、海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品 …
荸荠海蜇汤
食物相克
荸荠
相克
：
牡蛎
宜搭
：
银耳
木耳
柠檬
杨梅
核桃
莲子
荷叶
香菇
海蜇
海蜇皮
相克
：
白糖
宜搭
：
木耳
苦菊
菠菜
莴笋
荸荠
荸荠海蜇汤
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荸荠海蜇汤
营养成分
能量
105.63
千卡
蛋白质
3.21
克
脂肪
3.38
克
碳水化合物
16.76
克
叶酸
0.2
微克
膳食纤维
1.21
克
胆固醇
4
毫克
维生素A
4.12
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
7.16
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.81
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
26.8
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.05
毫克
硫胺素
0.04
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.9
毫克
钙
81.59
毫克
磷
64.8
毫克
钾
415.77
毫克
钠
1371.24
毫克
碘
0
微克
镁
76.47
毫克
铁
3.39
毫克
锌
0.7
毫克
硒
8.64
微克
铜
0.14
毫克
锰
0.62
毫克
以上是荸荠海蜇汤的介绍
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