辣味金针菇
辣味金针菇
工艺
熟炒
口味
香辣味
类别
益智补脑
私家菜
防癌抗癌
食材
金针菇
200克
香菜
50克
调料
辣椒油
15克
盐
3克
白皮大蒜
5克
味精
2克
胡椒粉
3克
辣味金针菇
的做法
1
将
金针菇
洗净,用开水烫一下,捞出挤干水分,切段装盘;
2
香菜
择洗干净切段;
3
大蒜捣碎成泥;
4
将
辣椒油
、精
盐
、蒜泥、
味精
、
胡椒粉
调匀成汁,浇在
金针菇
上,撒上
香菜
段即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
5
难易
8
时间
8
营养
6
减肥
0
养颜
0
辣味金针菇
食谱营养
金针菇
1、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高 …
香菜
香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此 …
辣味金针菇
食物相克
香菜
相克
:
猪肉
黄瓜
猪里脊肉
猪肝
宜搭
:
黄豆
虾
羊肉
胡萝卜
金针菇
相克
:
牛奶
驴肉
宜搭
:
西兰花
鸡肉
猪肚
油菜
豆腐
猪肝
辣味金针菇
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辣味金针菇
营养成分
能量
224.87
千卡
蛋白质
7.02
克
脂肪
16.08
克
碳水化合物
19.32
克
叶酸
74.4
微克
膳食纤维
6.12
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
112.75
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
28.35
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
15.82
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
677.8
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.45
毫克
硫胺素
0.33
毫克
生物素
0
微克
烟酸
9.39
毫克
钙
55.17
毫克
磷
229.59
毫克
钾
546.22
毫克
钠
1376.51
毫克
碘
1
微克
镁
55.59
毫克
铁
4.64
毫克
锌
1.1
毫克
硒
1.26
微克
铜
0.41
毫克
锰
0.4
毫克
以上是辣味金针菇的介绍
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